Thâm Mắt Do Đâu? Các Loại Thâm Mắt & Cách Điều Trị Hiệu Quả Tại Nhà

Ngày cập nhật: 31/01/2026

Thâm mắt (hay quầng thâm quanh mắt) là tình trạng vùng da xung quanh mắt, đặc biệt là bọng mắt dưới, xuất hiện sắc tố sẫm màu hoặc tối hơn so với các vùng da lân cận.

Theo nghiên cứu của Đại học Y Dược TP.HCM (Khoa Da liễu – Thẩm mỹ, 2021): “Khoảng 45–50% người trưởng thành có dấu hiệu thâm quầng mắt.”

Quầng thâm quanh mắt hình thành do nhiều yếu tố kết hợp, bao gồm di truyền, thói quen sinh hoạt, quá trình lão hóa, và thậm chí một số bệnh lý tiềm ẩn, khiến vùng da này trở nên tối màu và thiếu sức sống.

Thông thường, thâm mắt được chia thành ba loại: nâu do sắc tố, xanh/tím do mạch máu nổi rõ, và bóng tạo cảm giác hốc mắt sâu. Mỗi loại có đặc điểm riêng, giúp xác định nguyên nhân và phương pháp chăm sóc phù hợp.

Việc giảm thâm mắt tại nhà có thể thực hiện bằng các nguyên liệu tự nhiên, kem dưỡng hoặc sản phẩm đặc trị, kết hợp massage, bài tập vùng mắt và duy trì lối sống lành mạnh. Trong trường hợp thâm mắt lâu năm hoặc nặng, kết hợp các liệu pháp công nghệ cao sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt và bền lâu.

Để tìm hiểu chi tiết, mời bạn đọc tiếp bài viết dưới đây của Dr. Choice Clinic!

Tại Sao Bị Thâm Mắt?

Quầng thâm mắt xuất phát từ di truyền, lối sống, quá trình lão hóa và một số bệnh lý tiềm ẩn, khiến vùng da quanh mắt sẫm màu và mệt mỏi hơn. 4 nguyên nhân chính khiến mắt bị thâm quầng gồm:

1. Cơ địa và di truyền

Di truyền là một trong những yếu tố quan trọng quyết định mức độ quầng thâm. Nếu bố mẹ có thâm mắt, khả năng bạn cũng gặp tình trạng tương tự là khá cao. Một số gen có thể khiến melanin tập trung nhiều hơn ở vùng da dưới mắt, tạo sắc tối tự nhiên.

Ngoài ra, độ dày của da vùng mắt và đặc điểm chủng tộc cũng ảnh hưởng trực tiếp: da mỏng khiến các mạch máu bên dưới dễ thấy hơn, tạo màu xanh tím đặc trưng.

2. Thói quen và lối sống

Lối sống hiện đại là tác nhân hàng đầu làm quầng thâm mắt gia tăng. Theo Journal of Clinical Sleep Medicine (2023): “Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm làm tăng nguy cơ thâm mắt tới 75% do tuần hoàn máu kém và giảm tốc độ tái tạo da.” Ba thói quen gây thâm quầng mắt thường gặp gồm:

• Thiếu ngủ, thức khuya kéo dài: Gián đoạn tuần hoàn máu và quá trình tái tạo da, khiến máu ứ đọng ở mao mạch quanh mắt.
• Tiếp xúc màn hình nhiều giờ: Dùng máy tính, điện thoại làm mắt phải điều tiết liên tục, gây sưng tĩnh mạch và làm mắt thâm hơn.
• Chế độ sinh hoạt không khoa học: Uống rượu, hút thuốc, ít vận động làm suy giảm sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến làn da vùng mắt.
• Đặc thù nghề nghiệp: Kế toán, designer, IT, livestreamer… là nhóm dễ gặp tình trạng thâm mắt do áp lực công việc và thời gian tiếp xúc ánh sáng xanh cao.

3. Lão hóa và thay đổi cấu trúc mô mắt

Tuổi tác tác động mạnh mẽ đến vùng mắt. Báo cáo Skin Aging Review 2023 chỉ ra rằng: “Sau tuổi 35–40, cơ thể giảm khoảng 1–2% collagen mỗi năm, khiến da vùng dưới mắt mỏng hơn và mất độ đàn hồi.”  Quá trình này dẫn đến:

• Da mỏng, mất độ đàn hồi, mô mỡ dưới mắt teo hoặc dịch chuyển, tạo rãnh lệ và vùng bóng tối.
• Hình thành bọng mỡ mắt do mô mỡ di chuyển ra phía trước, làm quầng thâm nổi bật hơn ngay cả khi không tăng sắc tố.

4. Bệnh lý mãn tính

Đôi khi quầng thâm là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Báo cáo Journal of Clinical Medicine 2022 ghi nhận một số bệnh lý có liên quan mật thiết đến quầng thâm mắt:

• Viêm mũi dị ứng, viêm xoang mãn tính: Gây sung huyết và làm chậm tuần hoàn máu quanh mắt.
• Viêm da cơ địa (chàm): Tăng sắc tố sau viêm, làm vùng da quanh mắt sẫm màu.
• Rối loạn chức năng gan, thận, thiếu máu: Ảnh hưởng tuần hoàn và chuyển hóa, biểu hiện ra quầng thâm mắt rõ rệt.

Các Loại Thâm Mắt Phổ Biến Và Cách Nhận Biết

Thâm mắt thường xuất hiện dưới ba dạng chính: nâu do sắc tố da, xanh/tím do mạch máu lộ rõ và dạng bóng tạo hiệu ứng hốc mắt sâu. Mỗi loại có đặc điểm nhận dạng riêng, giúp phân biệt nguyên nhân và hướng chăm sóc phù hợp.

1. Thâm mắt nâu

Thâm mắt nâu biểu hiện bằng vùng da dưới mắt chuyển sang màu nâu hoặc nâu sẫm, lan tỏa đều và gần như không thay đổi khi kéo căng da.

Theo Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2021): “Nhóm thâm mắt tăng sắc tố có mật độ melanin ở trung bì cao hơn từ 20–40% so với da quanh má, do tác động kết hợp của di truyền, tia UV và viêm da mạn tính.”

Đặc điểm nhận dạng là sắc nâu đồng nhất, tồn tại ổn định kể cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ, khiến vùng mắt trông thiếu sức sống dù không mệt mỏi.

2. Thâm mắt xanh/tím

Thâm mắt xanh hoặc tím xuất hiện do mạch máu dưới da lộ rõ, khiến vùng da quanh mắt có sắc tố xanh nhẹ hoặc tím. Khi kéo căng da, màu sắc này có thể nhạt đi, giúp phân biệt với thâm mắt do sắc tố.

Loại thâm mắt này thường tạo cảm giác “quầng lạnh” quanh mắt, nổi bật khi ánh sáng chiếu trực tiếp vào vùng da mỏng này.

3. Thâm mắt dạng bóng / hốc mắt sâu

Thâm mắt dạng bóng không liên quan đến tăng sắc tố mà xuất phát từ cấu trúc giải phẫu vùng mắt. Dấu hiệu đặc trưng là vùng tối dưới mắt tạo hiệu ứng hốc mắt trũng hoặc rãnh lệ sâu. Kiểm tra bằng ánh sáng trực tiếp: nếu vùng tối giảm hoặc biến mất, đây chính là thâm mắt dạng bóng.

Loại thâm mắt này khiến đôi mắt có vẻ “mệt mỏi” hoặc “trũng sâu” mặc dù không liên quan đến sắc tố da.

Điều Trị Thâm Mắt Như Thế Nào Hiệu Quả Tại Nhà?

Cách giảm thâm mắt tại nhà bao gồm sử dụng nguyên liệu thiên nhiên, kem dưỡng/đặc trị, massage và bài tập vùng mắt, kết hợp điều chỉnh lối sống khoa học. Với trường hợp thâm mắt lâu năm hoặc nặng, việc kết hợp các liệu pháp công nghệ cao sẽ mang lại hiệu quả lâu dài và rõ rệt.

1. Nguyên liệu thiên nhiên & mặt nạ tự nhiên

Các nguyên liệu thiên nhiên cung cấp phương pháp hỗ trợ an toàn và tiết kiệm. Ví dụ:

• Dưa leo, khoai tây chứa enzyme và vitamin giúp làm sáng da nhẹ nhàng.
• Trà túi lọc, đặc biệt là trà xanh, giàu caffeine và chất chống oxy hóa, giúp co mạch máu và giảm sưng hiệu quả.

Cách thực hiện: làm lạnh lát dưa leo, khoai tây hoặc túi trà đã qua sử dụng trong tủ lạnh 15–20 phút, sau đó đắp lên vùng mắt và thư giãn 15 phút. Thực hiện 2–3 lần mỗi tuần để thấy cải thiện. Lưu ý: đây chỉ là biện pháp tạm thời, hỗ trợ giảm sưng và làm dịu, không thể giải quyết triệt để nguyên nhân gốc rễ.

2. Quy trình skincare với kem dưỡng / đặc trị

Việc tích hợp kem mắt chuyên dụng vào quy trình chăm sóc hằng ngày là bước quan trọng trong cách làm giảm quầng thâm mắt tại nhà:

• Retinol: kích thích tái tạo tế bào, tăng sinh collagen, làm dày lớp da mỏng.
• Vitamin C: chống oxy hóa mạnh, làm sáng da, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do.
• Caffeine: co mạch, giảm sưng, cải thiện tuần hoàn máu.
• Vitamin K: tăng sức bền thành mạch, giảm sự xuất hiện của mạch máu dưới da.

Các thói quen hỗ trợ đi kèm cũng rất quan trọng: thoa kem chống nắng phổ rộng cho vùng mắt, ngủ đủ 7–8 giờ, hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử trước khi ngủ.

3. Massage & bài tập vùng mắt

Massage nhẹ nhàng và bài tập mắt giúp cải thiện tuần hoàn, giảm ứ đọng dịch bạch huyết và tăng trương lực cơ quanh mắt:

• Dùng ngón áp út thoa kem mắt, vỗ nhẹ và massage theo chuyển động tròn từ trong hốc mắt ra ngoài thái dương 1–2 phút mỗi ngày.
• Bài tập đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, hoặc tập nhìn vật gần – vật xa để giảm căng thẳng và săn chắc cơ vùng mắt.

Theo kinh nghiệm điều trị của Dr. Choice Clinic, đây là phần hỗ trợ đắc lực cho các phương pháp làm mắt hết thâm tại nhà nhưng không thay thế được liệu pháp chuyên sâu nếu thâm mắt đã nặng hoặc lâu năm. Nên kiên trì thực hiện đều đặn 4–6 tuần sẽ thấy cải thiện.

4. Thay đổi lối sống

Yếu tố nền tảng để giảm thâm mắt tại nhà và ngăn tái phát:

• Thiết lập lịch ngủ nghỉ khoa học, ngủ đủ giấc 7–8 giờ.
• Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin C, K, sắt, chất chống oxy hóa từ rau xanh, trái cây.
• Giảm tiêu thụ rượu, bia, cà phê buổi tối.
• Tăng cường vận động thể chất để cải thiện tuần hoàn.
• Những thay đổi này không chỉ hỗ trợ làm giảm thâm mắt mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

5. Khi nào nên tìm đến các phương pháp công nghệ cao?

Khi các biện pháp trị thâm mắt tại nhà không còn đủ hiệu quả, hoặc thâm mắt lâu năm, bẩm sinh, hoặc đi kèm hốc mắt sâu, việc tìm đến giải pháp công nghệ cao là cần thiết. Theo kinh nghiệm thực tế từ Dr. Choice, 4 phương pháp cải thiện thâm mắt bằng công nghệ cao hiệu quả nhất hiện nay gồm:

• Laser: điều trị thâm sắc tố.
• Mesotherapy (Meso P.N): đưa dưỡng chất vào sâu dưới da.
• Tiêm Filler HA: làm đầy rãnh lệ, giảm hiệu ứng bóng tối.
• Tiểu phẫu, cấy chỉ: tái cấu trúc vùng da, nâng mô mềm.

Những phương pháp này mang lại kết quả rõ rệt, lâu dài, đặc biệt phù hợp cho những ai đang tìm cách cách chữa thâm mắt tại nhà kết hợp với liệu pháp chuyên sâu.

Những Lưu Ý Quan Trọng Để Tránh Sai Lầm Khi Điều Trị Thâm Mắt

Để điều trị thâm mắt hiệu quả, bạn cần phân biệt rõ tình trạng nào có thể xử lý tại nhà và tình trạng nào bắt buộc phải can thiệp công nghệ cao. Việc từ bỏ các thói quen xấu kết hợp với quy trình điều trị an toàn không chỉ giúp bảo vệ vùng da mắt nhạy cảm mà còn mang lại kết quả trẻ hóa bền vững.

1. Nhận biết trường hợp không nên tự điều trị tại nhà

Không phải mọi trường hợp thâm mắt đều có thể giải quyết bằng cách làm mắt hết thâm tại nhà. Bạn nên đặc biệt thận trọng nếu:

• Thâm mắt bẩm sinh hoặc di truyền nặng.
• Quầng thâm đi kèm hốc mắt sâu, mất mô mỡ hoặc thay đổi cấu trúc rõ rệt.
• Kèm theo các triệu chứng bất thường như sưng, đau hoặc chỉ xuất hiện ở một bên mắt, có thể là dấu hiệu bệnh lý.

2. Tránh những sai lầm khi chăm sóc tại nhà

Khi áp dụng các biện pháp trị quầng thâm mắt tại nhà, cần tránh những thói quen có thể phản tác dụng:

• Dụi mắt mạnh làm tổn thương mao mạch, khiến tình trạng thâm mạch máu nặng hơn.
• Thức khuya liên tục làm gián đoạn tuần hoàn và tái tạo da, vô hiệu hóa nỗ lực làm giảm thâm mắt tại nhà.
• Tẩy trang mạnh hoặc sử dụng sản phẩm không chuyên dụng cho mắt, gây kích ứng hoặc tổn thương da mỏng.
• Lạm dụng nguyên liệu thiên nhiên hoặc đắp mặt nạ quá lâu, dễ gây khô da, đỏ hoặc kích ứng.

3. Lưu ý khi lựa chọn liệu pháp công nghệ cao

Đối với các phương pháp chuyên sâu như tiêm Filler HA, Laser, tiểu phẫu, cấy chỉ, rủi ro vẫn tồn tại nếu kỹ thuật không chuẩn xác. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Chọn cơ sở uy tín, có bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thực hiện.
• Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được cấp phép.
• Tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn nghỉ dưỡng và chăm sóc sau thủ thuật.

Những nguyên tắc này giúp giảm nguy cơ biến chứng và duy trì kết quả lâu dài, đồng thời tạo nền tảng an toàn cho các phương pháp cách chữa thâm mắt tại nhà kết hợp với liệu pháp công nghệ cao.

Giải Đáp Thắc Mắc Thường Gặp Về Thâm Mắt

1. Chi phí điều trị thâm mắt bằng laser tại TP.HCM là bao nhiêu?

Chi phí dao động từ 2.000.000 – 5.000.000 VNĐ/liệu trình, tùy thuộc vào công nghệ laser sử dụng (Pico Laser, Q-Switched) và mức độ thâm. Thông thường cần 4-8 liệu trình để đạt kết quả tối ưu. Các cơ sở uy tín sẽ báo giá trọn gói sau khi thăm khám trực tiếp tình trạng da.

2. Dùng kem trị thâm mắt bao lâu thì thấy hiệu quả?

Thông thường cần 8-12 tuần sử dụng đều đặn mới thấy kết quả rõ rệt. Kem mắt chứa Retinol cần 12 tuần để kích thích tái tạo collagen, trong khi Vitamin C có thể cho thấy hiệu quả làm sáng sau 6-8 tuần. Kiên trì và kết hợp lối sống lành mạnh là yếu tố quyết định.

3. Thâm mắt có phải là dấu hiệu của bệnh gan không?

Có thể, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Khi chức năng gan suy giảm, cơ thể tích tụ độc tố và bilirubin, khiến da (bao gồm vùng mắt) trở nên sạm màu, vàng hoặc xỉn. Nếu thâm mắt đi kèm mệt mỏi, chán ăn, nước tiểu sẫm màu, nên xét nghiệm chức năng gan để loại trừ bệnh lý.

4. Có nên dùng retinol cho vùng mắt không?

Có, nhưng cần chọn nồng độ thấp (0.025% – 0.1%) và công thức dịu nhẹ dành riêng cho mắt. Retinol giúp tăng sinh collagen, làm dày lớp da mỏng và giảm thâm hiệu quả. Tuy nhiên, da vùng mắt nhạy cảm nên bắt đầu với tần suất 2-3 lần/tuần, kết hợp kem chống nắng mỗi ngày để tránh kích ứng.

5. Sau khi bắn laser trị thâm mắt cần kiêng gì?

Cần kiêng ánh nắng trực tiếp trong 2-4 tuần, tránh trang điểm vùng mắt 24-48 giờ đầu, không sử dụng các sản phẩm chứa AHA/BHA/Retinol trong 1 tuần. Bôi kem chống nắng SPF 50+ mỗi ngày là bắt buộc. Tránh xông hơi, sauna và hoạt động ra nhiều mồ hôi trong 3-5 ngày để vùng da hồi phục tốt nhất.

6. Uống collagen có giúp hết thâm mắt không?

Hỗ trợ được, nhưng không phải giải pháp chính. Collagen uống giúp cải thiện độ đàn hồi và độ dày của da từ bên trong, hỗ trợ giảm thâm do da mỏng. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào khả năng hấp thu của cơ thể và cần 3-6 tháng sử dụng liên tục. Nên kết hợp với các phương pháp điều trị tại chỗ để đạt kết quả tốt hơn.

7. Điều trị thâm mắt ở đâu an toàn, hiệu quả tại HCM?

Nếu bạn đang tìm địa chỉ uy tín để điều trị thâm mắt tại TP.HCM, Dr. Choice Clinic là một trong những lựa chọn được nhiều khách hàng tin tưởng.

Tại đây, liệu trình điều trị thâm mắt được thiết kế chuyên biệt, giúp vùng da mắt được nâng từ 0.5 đến 1 tông sáng, mang lại vẻ tươi tắn và đều màu. Đồng thời, liệu trình còn phục hồi khoảng 30% độ đàn hồi của da, giúp vùng mắt săn chắc, trẻ trung và sáng khỏe hơn.

Ngoài ra, các kỹ thuật tại Dr. Choice Clinic còn hỗ trợ xóa mờ bọng mắt và nếp nhăn, đồng thời cải thiện kết cấu da, khiến vùng da quanh mắt mịn màng, căng bóng và trông tươi mới hơn. Tất cả quá trình được thực hiện nhẹ nhàng, phù hợp với đặc điểm vùng mắt nhạy cảm.

Nếu quan tâm đến trẻ hóa và cải thiện thâm mắt, bạn có thể ghé trực tiếp Dr. Choice để được bác sĩ thăm khám và tư vấn giải pháp phù hợp nhất với tình trạng cá nhân.