Mụn Cám: Nguyên Nhân, Cách Nặn Mụn & Điều Trị Hiệu Quả

Ngày cập nhật: 29/06/2025

Mụn cám là loại mụn có dạng nốt nhỏ, màu đen hoặc trắng, hình thành do lỗ chân lông đang bị tắc nghẽn. Loại mụn này không gây viêm nhiễm, đau rát khi mắc phải.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Hoa Kỳ, tỷ lệ xuất hiện mụn cám ở vùng mặt là 92%, lưng là 60% và ngực là 45%.

Da hình thành mụn cám xuất phát từ nhiều nguyên nhân như tăng tiết bã nhờn, tế bào chết tích tụ, vệ sinh da sai cách, sử dụng mỹ phẩm không hợp…

Hiện nay, để loại bỏ mụn cám nhanh chóng, nhiều người áp dụng phương pháp nặn mụn. Tuy nhiên cách này chỉ an toàn và hiệu quả với mụn đã “chín muồi” trong điều kiện da đã vệ sinh, khử trùng sạch sẽ và thực hiện đúng kỹ thuật.

Không nên nặn mụn cám chưa có đầu, nằm sâu trong da và đang sử dụng sử dụng các loại thuốc làm mỏng da vì có thể gây viêm nhiễm, tổn thương và làm tình trạng mụn nặng hơn, để lại sẹo.

Ngoài nặn mụn, bạn có thể tham khảo thêm nhiều cách điều trị mụn tại nhà và y khoa hiệu quả như: Sử dụng nguyên liệu tự nhiên, sản phẩm trị mụn, chiếu ánh sáng, peel da, laser MPA BIO.

Để trả lời cho câu hỏi có nên nặn mụn cám không và các cách điều trị mụn cám hiệu quả. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

1. Tổng Quan Về Mụn Cám

Mụn cám là một dạng mụn không viêm, hình thành khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bã nhờn và tế bào da chết. Hình thái mụn cám là những nốt nhỏ, màu đen hoặc trắng, thường xuất hiện trên bề mặt da. Mụn cám khác với mụn trứng cá ở chỗ chúng không gây viêm nhiễm và không đau.

1.1. Làm thế nào để nhận biết mụn cám?

Mụn cám có kích thước khoảng 1-2mm, sờ vào thấy hơi sần sùi, ráp. Chúng nằm sâu dưới bề mặt da và không có lỗ mở như mụn đầu đen.

1.2. Mụn cám thường mọc ở đâu?

Vị trí thường xuất hiện mụn cám bao gồm: Vùng chữ T (trán, mũi, cằm), má, quanh miệng, lưng và ngực…

1.3. Có những loại mụn cám nào?

Mụn cám có thể được phân loại thành hai loại chính gồm mụn cám đầu đen và mụn cám đầu trắng.

• Mụn đầu đen: Lỗ chân lông mở, bã nhờn tiếp xúc với không khí và bị oxy hóa, tạo màu đen.
• Mụn đầu trắng: Lỗ chân lông đóng, bã nhờn không tiếp xúc với không khí, giữ màu trắng.

1.4. Mụn cám có tác động gì tới sức khỏe và tâm lý?

Về tâm lý, mụn cám khiến nhiều người mặc cảm, tự ti về ngoại hình. Họ thường né tránh tiếp xúc gần với người khác vì lo sợ bị chú ý đến khuyết điểm trên da. Mụn cám còn có thể gây ra chứng lo âu, trầm cảm ở một số người.

Theo khảo sát của Viện Da liễu Hoa Kỳ, có tới 63% thanh thiếu niên bị mụn cho biết tình trạng da ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và chất lượng cuộc sống.

Nếu không được xử lý đúng cách, mụn cám có thể gây viêm nhiễm, sưng tấy, đau nhức. Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến sẹo lõm, sẹo lồi hoặc vết thâm trên da.

Mụn cám bị nhiễm trùng nặng có thể gây áp xe, cần được bác sĩ chuyên khoa can thiệp bằng cách rạch, dẫn lưu mủ và điều trị bằng kháng sinh.

2. Mụn Cám Hình Thành Do Đâu?

Mụn cám hình thành do sự kết hợp của nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài như tăng tiết bã nhờn, tế bào chết tích tụ, vệ sinh da sai cách, sử dụng mỹ phẩm không hợp…

• Tăng tiết bã nhờn: Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, lượng dầu thừa kết hợp với tế bào chết và bụi bẩn sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn cám phát triển.
• Tế bào chết tích tụ: Nếu không được tẩy da chết thường xuyên, các tế bào chết sẽ tích tụ trên bề mặt da, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn cám.
• Vệ sinh da không đúng cách: Rửa mặt không kỹ hoặc sử dụng sản phẩm tẩy rửa quá mạnh có thể làm mất cân bằng độ ẩm tự nhiên của da, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và gây mụn cám.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Một số loại mỹ phẩm có thể gây kích ứng hoặc làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đặc biệt là những sản phẩm có chứa dầu hoặc chất tạo mùi.
• Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, chẳng hạn như trong giai đoạn dậy thì, mang thai hoặc kinh nguyệt, có thể làm tăng tiết bã nhờn và gây mụn cám.
• Chế độ ăn uống: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI) và thực phẩm giàu chất béo bão hòa có thể làm tăng sản xuất bã nhờn. Nghiên cứu cho thấy rằng 70% người bị mụn cám báo cáo tình trạng da xấu đi khi ăn nhiều đường và chất béo.
• Stress: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và làm tăng tiết bã nhờn, góp phần gây mụn cám.
• Yếu tố di truyền: Một số người có cơ địa da dễ bị mụn cám hơn do di truyền.

Ngoài ra còn có một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mụn cám như:

• Môi trường ô nhiễm: Bụi bẩn và các chất ô nhiễm trong không khí có thể bám vào da và gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tia UV có thể làm tổn thương da và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ là mụn cám.

3. Có Nên Nặn Mụn Cám Không?

Chỉ nên nặn mụn cám trong trường hợp mụn đã “chín muồi”, có đầu trắng rõ ràng và da được làm sạch, khử trùng. Đồng thời phải đảm bảo nắm rõ kỹ thuật nặn mụn nếu thực hiện tại nhà hoặc đến các spa, thẩm mỹ viện, phòng khám da liễu uy tín để thực hiện.

Tuyệt đối không nên nặn mụn chưa có đầu hoặc nằm sâu dưới da, da đang bị viêm nhiễm hoặc có vết thương hở. Ngoài ra, nếu đang sử dụng các loại thuốc làm mỏng da như retinoids thì cũng không nên nặn mụn cám. Nếu nặn mụn không đúng cách có thể gây viêm nhiễm, mụn trở nặng hơn và nguy cơ để lại sẹo cao hơn.

Quy trình nặn mụn cám hiệu quả, an toàn bao gồm các bước vệ sinh da, làm giãn nở lỗ chân lông, nặn mụn và sát trùng, dưỡng ẩm sau khi nặn.

3.1. Nặn mụn cám không đúng cách có tác hại gì?

Nặn mụn cám không đúng cách giúp tăng nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương da và lỗ chân lông. Điều này dẫn tới tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn và dễ để lại sẹo.

• Nguy cơ viêm nhiễm: Nặn mụn có thể đưa vi khuẩn vào sâu hơn trong da, gây viêm nhiễm và hình thành mụn mủ. Theo thống kê, khoảng 60% trường hợp nặn mụn tự ý dẫn đến viêm nhiễm.
• Tổn thương da và lỗ chân lông: Nặn mụn có thể làm rách mô da, gây tổn thương mao mạch. Lỗ chân lông bị giãn rộng, khó phục hồi kích thước ban đầu.
• Làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn: Nặn mụn có thể kích thích sản xuất bã nhờn nhiều hơn, dẫn đến tình trạng mụn trầm trọng hơn. Khoảng 50% người nặn mụn thường xuyên báo cáo tình trạng mụn xấu đi sau 1-2 tuần.
• Khả năng để lại sẹo: Áp lực quá mạnh khi nặn mụn có thể làm tổn thương mô da, dẫn đến hình thành sẹo.

Nghiên cứu từ Đại học Yale (2023) chỉ ra rằng, 60% trường hợp sẹo mụn nghiêm trọng là do tự nặn mụn không đúng cách.

3.2. Hướng dẫn cách nặn mụn cám đúng kỹ thuật

Nếu bạn quyết định nặn mụn cám tại nhà, hãy tuân theo các bước sau để giảm thiểu nguy cơ:

1. Rửa tay và mặt kỹ bằng sữa rửa mặt có pH từ 5.5-6.5, gần với pH tự nhiên của da, chứa thành phần salicylic acid 1-2% để làm sạch sâu lỗ chân lông.
2. Xông hơi mặt để mở lỗ chân lông.
3. Sử dụng dụng cụ nặn mụn vô trùng hoặc khăn giấy sạch.
4. Áp dụng áp lực nhẹ nhàng xung quanh mụn cám.
5. Nếu mụn không dễ dàng thoát ra, đừng cố gắng.
6. Sau khi nặn, sử dụng toner có tính sát trùng và kem dưỡng ẩm không gây bít lỗ chân lông.

4. Các Phương Pháp Điều Trị Mụn Cám Hiệu Quả

Ngoài nặn mụn, còn có rất nhiều phương pháp điều trị mụn cám hiệu quả bằng nguyên liệu tự nhiên, sản phẩm trị mụn, chiếu ánh sáng, peel da, laser MPA BIO.

4.1. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên

Nếu muốn trị mụn cám tại nhà, bạn có thể cân nhắc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như mật ong, chanh, lòng trắng trứng, bột yến mạch, nghệ…

Ưu điểm:

• Thường ít gây kích ứng và tác dụng phụ, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
• Dễ tìm, có sẵn trong nhà bếp hoặc có thể mua với giá thành phải chăng.
• Đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.

Nhược điểm:

• Hiệu quả chậm và không ổn định.
• Khó kiểm soát chất lượng.

4.2. Sử dụng sản phẩm trị mụn chuyên biệt

Các sản phẩm đặc trị mụn cám thường chứa các hoạt chất như Salicylic Acid, Benzoyl Peroxide, Retinol… có tác dụng làm sạch sâu, kháng khuẩn, giảm viêm và kiểm soát dầu nhờn.

Ưu điểm:

• Hiệu quả nhanh chóng, đặc biệt với kháng sinh đường uống.
• Tiện lợi, dễ sử dụng.

Nhược điểm:

• Mụn có thể quay trở lại sau khi ngưng thuốc, đòi hỏi liệu trình duy trì.
• Sử dụng thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ hoặc kháng thuốc.

4.3. Chiếu ánh sáng

Sử dụng các bước sóng ánh sáng khác nhau để điều trị mụn cám, giảm viêm và kích thích tái tạo da.

• Ánh sáng xanh (415nm): Tiêu diệt vi khuẩn P. acnes. Điều trị bằng ánh sáng xanh 2 lần/tuần trong 4 tuần giúp giảm 64% số lượng mụn.
• Ánh sáng đỏ (633nm): Giảm viêm và kích thích tái tạo collagen. Kết hợp ánh sáng xanh và đỏ có thể giúp giảm tới 76% số lượng mụn sau 12 tuần điều trị.

Ưu nhược điểm của phương pháp:

• Ưu điểm: Không xâm lấn, ít kích ứng và thời gian hồi phục ngắn.
• Nhược điểm: Chỉ có hiệu quả với mụn trên bề mặt và cần thực hiện nhiều lần.

4.4. Peel da hóa học

Peel da hóa học sử dụng các acid như AHA, BHA, TCA để loại bỏ tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông, cải thiện sẹo và thâm mụn. Nồng độ acid và thời gian peel cần được điều chỉnh bởi bác sĩ da liễu để tránh kích ứng và biến chứng.

• Ưu điểm: Giúp cải thiện sắc tố da và thông thoáng lỗ chân lông.
• Nhược điểm: Có thể gây kích ứng và không phù hợp với mụn cám bị viêm nặng.

4.5. Laser

Laser là phương pháp sử chùm tia laser năng lượng cao để điều trị mụn cám, sẹo và cải thiện kết cấu da.

Các loại laser thường sử dụng:

• Laser Fractional CO2: Tạo vi tổn thương kiểm soát, kích thích tái tạo da, giảm sẹo lõm.
• Laser Nd:YAG: Giảm viêm, giảm tiết bã nhờn, se khít lỗ chân lông.
• Laser KTP: Tiêu diệt vi khuẩn P.acnes, giảm viêm.

Ưu nhược điểm khi trị mụn cám bằng công nghệ laser:

• Ưu điểm: Có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, kiểm soát dầu, làm đầy sẹo, cải thiện sắc tố da hiệu quả cao.
• Nhược điểm: Chi phí cao và có thể cần nhiều liệu trình.

4.6. MPA BIO

MPA BIO là hoạt chất sinh học chuyên dụng trong điều trị mụn, thâm. MPA BIO có tác động đa tầng, hiệu quả cao trong kiểm soát mụn.

• Ưu điểm: An toàn, phù hợp với mọi loại da.
• Nhược điểm: Liệu trình dài và yêu cầu chăm sóc tại nhà.

Những Câu Hỏi Liên Quan Tới Điều Trị Mụn Cám

Mụn cám và mụn đầu đen có giống nhau không?

Không. Mụn cám và mụn đầu đen đều hình thành do tắc nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên, mụn cám có dạng sần sùi, cứng, màu trắng hoặc vàng nhạt, nằm sâu dưới bề mặt da và không có lỗ mở. Trong khi đó, mụn đầu đen có lỗ mở to hơn, nhân mụn màu đen do tiếp xúc với không khí.

Mụn cám có thể tự biến mất không?

Mụn cám có thể tự biến mất, nhưng quá trình này thường kéo dài từ 6-12 tuần. Tuy nhiên, chỉ khoảng 30% trường hợp mụn cám tự khỏi hoàn toàn mà không cần can thiệp.

Nặn mụn cám có đau không?

Nếu nặn mụn cám đúng cách, với dụng cụ chuyên dụng và kỹ thuật nhẹ nhàng, quá trình này thường không gây đau đớn. Tuy nhiên, nếu nặn mụn sai cách, dùng tay bẩn hoặc dụng cụ không vô trùng, bạn có thể cảm thấy đau rát, thậm chí gây chảy máu, sưng tấy.

Điều trị mụn cám bao lâu sẽ hết?

Thời gian điều trị mụn cám phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ, cơ địa từng người và phương pháp điều trị. Thông thường, với mụn cám nhẹ, bạn có thể cải thiện tình trạng da sau 1-2 tháng chăm sóc đúng cách tại nhà. Trường hợp mụn cám nặng, dai dẳng có thể cần 3-4 tháng điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Có phải càng rửa mặt nhiều lần trong ngày càng tốt cho da mụn cám?

Không. Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày (>3 lần) có thể khiến da bị khô, kích ứng, tiết dầu nhiều hơn và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng, cồn.

Có thể dùng kem đánh răng trị mụn cám không?

Không nên. Kem đánh răng tuy có chứa một số thành phần kháng khuẩn nhưng lại có tính ăn mòn, mất cân bằng pH, gây kích ứng và làm tổn thương da. Thay vì tự chế “hỗn hợp trị mụn” từ kem đánh răng, bạn nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho da mụn, có chứa hoạt chất phù hợp và an toàn.

Có nên sử dụng kem chống nắng khi bị mụn cám?

Có. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa thâm sạm, lão hóa da.

Với làn da mụn cám, bạn nên chọn kem chống nắng dạng gel, lotion, không chứa dầu (non-comedogenic), có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa mỗi ngày trước khi ra ngoài. Tránh sử dụng kem chống nắng có kết cấu quá đặc, dày vì dễ gây bít tắc lỗ chân lông.

Đơn vị nào điều trị mụn cám uy tín, chất lượng tại HCM?

Doctor’s Choice Clinic chuyên cung cấp các dịch vụ chăm sóc và điều trị da chuyên nghiệp, trong đó có dịch vụ điều trị mụn nổi bật. Với đội ngũ bác sĩ da liễu giàu kinh nghiệm và công nghệ tiên tiến, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn giải pháp trị mụn cám, mụn đầu đen, mụn viêm… hiệu quả, an toàn và phù hợp với từng tình trạng da.

Đặc điểm dịch vụ điều trị mụn tại Doctor’s Choice Clinic:

• Tiến hành thăm khám, phân tích tình trạng mụn và đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa, phù hợp với từng khách hàng.
• Sử dụng đa phương pháp và công nghệ tiên tiến như: Lấy nhân mụn, ánh sáng sinh học, laser, peel da, mesotherapy…
• Đảm bảo quy trình điều trị an toàn và hiệu quả.
• Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tình tư vấn và hỗ trợ khách hàng trong suốt quá trình điều trị.
• Hướng dẫn chăm sóc da tại nhà, sử dụng sản phẩm phù hợp để ngăn ngừa mụn tái phát và duy trì làn da khỏe mạnh.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn, hãy đến Doctor’s Choice Clinic để được tư vấn và điều trị hiệu quả. Với sự tận tâm và chuyên nghiệp, Doctor’s Choice Clinic sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tự tin tỏa sáng. Liên hệ ngay nhé!